Wada postawy może mieć ogromny wpływ na technikę - lekarz i zapytaj się czy możesz ćwiczyć,jakich ćwiczeń masz unikać i jakie ćwiczenia korekcyjne robić. Co do rozstępów to zaglądnij do działu Zdrowie/Uroda.
Ankiete daj uzupełnioną do nowego postu. A z wadą postawy to najpierw do lekarza i spytaj czy możesz ćwiczyć, jeśli tak to jakich ćwiczeń masz unikać - wcześniej nie ma sensu zabierać się za ćwiczenia bo źle je dobierzesz i pogłębisz wade. Pzdro
Jak masz krzywy kręgosłup to udaj się do lekarza czy w ogóle możesz trenować i jakich ćwiczeń masz unikać. Jak robisz przedni to tez możesz nabawić się kontuzji. Zależy też jaki przysiad robiłeś w poprzednim planie.
To odwiedź lekarza i niech ci da ćwiczenia korekcyjne i zapytaj czy możesz ćwiczyć a jesli tak to jakich ćwiczeń masz unikać. Koryguj wadę bo młody jesteś.
Byłeś u lekarza z wadą postawy ? Masz ćwiczenia korekcyjne lub przynajmniej wiesz co to za wada i jakich ćwiczeń masz unikać ? Waga bardzo mała, trzeba zmienić kompletnie plan i skupić się na złożonych ćwiczeniach. Na tym odzywianiu raczej masy nie zrobisz, musisz zacząć się zdrowo i odpowiednio odzywiać. [...]
A coś bardziej konkretnego powiedział? Czy możesz ćwiczyć siłowo? Jakich ćwiczeń masz unikać? Dał jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne? Jeśli nie to udaj się do innego i wypytaj o wszystko tak aby wady nie poglębić.
najpierw skonsultuj z lekarzem czy w ogóle będziesz mógł trenować to najlepsza kolejność, jak będziesz ma wizycie to zapytaj czy możesz trenować ewentualnie jakich ćwiczeń masz unikać
Ortopeda ogarnięty, diagnoza, dopytaj się jakich ćwiczeń masz unikać a jakie możesz robić, dopytaj się także o ćwiczenia korekcyjne i rehabilitację, potem można myśleć o planie i siłowni.
[...] bo bol milaem juz pol roku nie do wytrzymania itd i nic nie pomagalo lasery prady itd itd a to mi pomoglo dosc chyba duzo bylo zablokowanew bo duzo razy szczelalo wogule profesjonalne podejscie do [pacjenta powiedz mi a jakich cwiczen na silowni unikac piotr powiedzial mi wyciskanie na barki martwy wioslowanie a co ty mi mozesz powiedziec pozdro
130 b/130 ww/100 tłuszcze - układaj miskę wg zasad Ladies, całkowicie wywal nabiał. Będziesz ćwiczyła w domu czy na siłowni? Jakich ćwiczeń na kolano masz unikać? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-11-22 13:37:00
Barki jeszcze dodaj, jakieś wyciskanie hantli siedząc albo wyciskanie sztangi sprzed głowy, bica i trica dawać nie musisz. Spytaj lekarza czy mozesz ćwiczyć i jakich ćwiczeń masz unikać. Te zwisy na drążku zrób 2-3x. Mozesz do tego dodać 2-3 ćwiczenia z tego tematu: http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html Pzdro [...]